10 astuces pour commencer la journée du bon pied

Salut tout le monde !🤗

On se retrouve today (non non je ne suis pas bilingue 😆 ) avec 10 astuces pour attaquer la journée du bon pied. Je vous partage quelques conseils pour démarrer la journée le mieux possible et surtout dans la joie et la bonne humeur !

1. Préparer ses affaires la veille : Préparer les vêtements que l’on veut mettre, son sac pour aller en cours, ses affaires pour le boulot qu’importe. Au plus on est organisé, au plus les chances d’attaquer la journée du bon pied sont en notre faveur. Je trouve plus agréable de se lever le matin et d’avoir tout préparé, de ne pas avoir besoin de courir dans tout les sens pour trouver quoi me mettre sur le dos. C’est un  réel gain de temps et d’énergie !

 2. Garder un environnement ranger : Avoir un environnement rangé permet d’avoir d’une part les idées plus claires, d’être plus productif et surtout de s’y retrouver. Personne n’est vraiment efficace dans un gros bazar !

3. Bien dormir : Cela paraît évident et pourtant ! Bien dormir est la base pour attaquer la journée du bon pied. Lorsque l’on est fatigué on est plus facilement irritable, on avance moins et on a envie que d’une chose, retourner au chaud sous la couette. Bien dormir, ce n’est pas seulement se coucher tôt, mais dormir à un rythme régulier selon vos besoins, arrêter tout ce qui est téléphone, télévision, jeux vidéos juste avant de dormir (cela favorise les migraines,  ça pousse à se coucher plus tard et le sommeil n’est pas vraiment réparateur).

4. Organiser sa journée la veille ou tôt le matin : Pour démarrer la journée correctement, l’important c’est surtout de savoir ce que l’on a de prévue, les tâches à faire, les choses à ne pas oublier. En clarifiant les buts et les objectifs de la journée on est tout de suite plus motivé à la vivre à fond et à tout entreprendre.

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5. S’étirer : Petite astuce que j’ai mis en place il y a peu de temps. Ayant souvent des douleurs au dos j’ai commencé à m’étirer pour voir s’il y avait un changement. Je me sens vraiment mieux lorsque j’attaque par des étirements, d’autant plus que le corps aussi a besoin de se réveiller en douceur.

6. Pratiquer une activité sportive le matin : Tout dépend votre emploi du temps, mais c’est bien connu attaquer une journée par un peu de sport, ça nous fait sentir vraiment mieux après. Qu’importe le sport (course, yoga, natation, danse, fitness…) il faut favoriser la pratique le matin, quitte à se lever une heure plus tôt !

7. Bien respirer, méditer, visualiser : Profiter du matin pour récolter l’énergie nécessaire pour le reste de la journée, bien respirer, évacuer le stress, la fatigue, l’angoisse, penser à des choses positives, visualiser un endroit apaisant, des moments en famille, entre amis. Pratiquer ces exercices quotidiennement aide à se détendre, à relativiser et à être plus serein.

8. Prendre un bon petit déjeuner : Chose que je ne faisais pas avant, c’est devenu aujourd’hui mon repas préféré ! J’adore me lever et prendre le temps de boire un  café bien chaud, manger des aliments qui me font plaisir. Je profite d’ailleurs de ce moment pour préparer ma journée.

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9. Se prévoir un moment rien que pour soi dans la journée : Il est essentiel de se prévoir un moment pour soi dans la journée (une petite sieste, un rdv chez l’esthéticienne, une pause lecture, un épisode de sa série préférée) qu’importe la durée de cette pause, elle permettras de rester motiver et de ne pas être frustré de voir la journée défilée à toute vitesse, sans avoir pris 5 minutes pour son plaisir personnel. Ça peut être le matin tôt quand tout le monde dort, le soir lorsque tout le monde est couché, dans la journée pendant que les enfants sont à l’école, aucune excuse n’es valable pour échapper à ce moment important.

10. Attaquer la matinée avec une pensée positive : La vie est belle, vous avez la chance d’en faire ce que vous voulez. Chaque nouvelle journée est une nouvelle opportunité, n’attendez plus pour vivre à fond.

 

J’espère que mes astuces auront été utile, n’hésitez pas à me dire si vous aimez ce genre d’article ! Bon dimanche à vous 

Marine.

 

 

 

 

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